04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 61,85g | Karb: 201,83g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Çökelek, Sucuk, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Elma. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut, Buğday Haşlama, Ayran. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Hurma, Havuç, Koska Tahin, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|