04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2390 kcal
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Yağ: 44,48g | Prot: 165,25g | Karb: 250,57g.
Kahvaltı: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. Öğle Yemeği: キウイフルーツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド ヘンプシード, 紀文 玉子とうふ そうめん風. Akşam Yemeği: ソーダ水, ハイボール, 生ビール, 肉, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 寿司. Aperatifler/Diğer: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. devamı için...
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2660 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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