21,7 yağ,53,8 su,40 kas, keton:0,2, Akş:100
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 79,60g | Prot: 53,12g | Karb: 47,00g.
Öğle Yemeği: Turşu, Patlıcan Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Tas Kebabı. Akşam Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Soslu), Pişmiş veya Izgara Karides. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|