hikari55@ Günlüğü, 06 Ağu 18

06 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
69,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.    Geriye kalan: 1,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2014 kcal Yağ: 42,27g | Prot: 201,47g | Karb: 208,37g.   Kahvaltı: セブンプレミアム 茶碗蒸し, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA. Öğle Yemeği: 吉野家 鶏すき丼 並盛. Akşam Yemeği: セブンイレブン ロースハム, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, キウイフルーツ, ビーレジェンド プロテイン. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
2641 kcal Egzersiz: Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,8 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


hikari55@ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.