07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 75,84g | Prot: 161,25g | Karb: 56,04g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド フィッシュオイル, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, だし巻き卵, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, 低糖工房 低糖質ロールパン, 薄切りハム. Öğle Yemeği: ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ゆで卵, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Akşam Yemeği: セブン-イレブン ゴーヤたっぷり！夏のグリーンサラダ, 酢味噌, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 牛肩ばら肉. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム, ゴーフル. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|