07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 128,95g | Karb: 192,23g.
Kahvaltı: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Банан, Арахис, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Богдамилк Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Spainolli Оливки без Косточки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна. Akşam Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Перекресток Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Elite Цикорий, Огурец (без Кожуры), O'Zera Шоколад 97,7%, Красные Вишни, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Щедрые Хлебцы Гречневые, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|