07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 91,71g | Prot: 70,73g | Karb: 224,56g.
Kahvaltı: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Haşlama, Peynirli Sıkma, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Sütlaç, Yufka, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elma, Keçiboynuzu, Kırmızı Erik, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|