elifaslisu Günlüğü, 08 Ağu 18

Ahmet kimse benim kadar yürümüyordur buna emin ol tam 12 saat yürüyüş yapıyorum 

Karbonhidratı ve yağı düşür, buna rağmen veremiyorsan diyetisyene git metabolizman yavaştır 

Sen de bana profil resmi nasıl konuyor onu söyle bari bir türlü profilime resim koyamadım :)) 

Myway bende bilmiyorum arkadaşım yaptı  

myway bilgisayardan giriş yapıp profilim kısmımdan resim vs öyle bir şey olması gerekti kısaca tarayıcıdan giriş yapınca  

merhabalar kan değerlerinize baktirin, demir eksikliği veya bazı vitamin eksikliğinde milo verme zorlanıyor, troid filan onlara da baktirin 🤗🤗 

İnsülin direncinizi ölçtürün. Benim başıma geldi ne kadar zayıflamaya uğraşsanız da olmuyor insülin direnciniz yüksek ise.  

Benimde böyle bi problemim vardı ve diyetisyenim Bir haftalık diyet programı verdi. İlk 4 gün karbonhidrat son üç gün protein yedim tabi belli ölçülerde, mutlaka sporla beraber 

benim de başıma geldi. Kabak detoxuna başladım.  

İyi durumdasın 71 le başladım 74 le devam ediyorum ben 😂  

Yeme arkadaşım canın birşey çekmesin herşeyi tadına bak sadece  

Diyetine şekersiz kahve yada yeşilçay ekle metabolizman yavaşlamıştır 

Kadın 25 kilo vermiş zaten 😂 tebrik ediyorum insallah bende böyle olurum bana da tüyo verseniz  

2 ay sürede vermemek kötü bir duygu olmalı. Ben 10 günde değişim göremezsem sinir oluyorum. Beslenme alışkanlığını ve yaşam tarzını bir kaç gün tam tersine çevir. Karbonhidrat yüklemesi yap ve spor yapma. Az bir şey kilo alabilirsin ama sonuçta direncini kırmış olursun.  

Togi.Freeman a katılıyorum, kısa süreli bir beslenme değişikliği 2-3 gün içinde bikle sonuç verecektir. Vücudunuzu şaşırtın :) 

Yaklaşık 3 aydır bende de var o sorun. Çok şey denedim ama kırılmadı 😌Bir ara aldım 4 kilo sonra tekrar verdim hani direnci kırılsın diye yok gene kırılmadı. Yılların emeğini vermem diyor herhalde vücudum 😂en kötü profesyonel yardım alacağım 😊 

karatay diyeti yap cok guzel vallaha 1 bucuk aydir yapiyorum asiri derece kilo verdiriyo bi arastir istersen👍 

2ay duraklama dönemi olmaz muhtemelen bir sağlık sorununuz var veyatta diyette yaptiginiz bir yanlislik var lutfen diyetinizi gozden gecirin ve deneyin eger olmassa bir uzmandan destek alın bu arada tarçın diyetini öneriyorum. 

fitness veya plates yapmalısın spor olmadan zor  

Sağlıklı beslenmeye devam edip, ağırlık çalı şması yapın ama 2 3 kg ile degil 15 20 kg gbi.