|
21,7 yag,53,8 su,40 kas, keton:0,5, Akş:131
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 209,22g | Prot: 98,49g | Karb: 38,03g.
Akşam Yemeği: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Tassya Konjac Noodle, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|