08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1880 kcal
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Yağ: 51,15g | Prot: 178,36g | Karb: 175,72g.
Kahvaltı: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, セブンプレミアム 茶碗蒸し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ. Öğle Yemeği: リケン わかめスープ, もやし, ご飯, キムチ, サラダ, カルビ, 牛タン. Akşam Yemeği: 明治 ザグリークヨーグルト, セブンイレブン サラダチキン, 温泉卵, ビーレジェンド ヘンプシード, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キウイフルーツ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド プロテイン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
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2648 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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