09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 126,96g | Karb: 145,55g.
Kahvaltı: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Богдамилк Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Арахис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Natrol Omega-3 Fish Oil, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Мёд, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Ого Отруби Ржаные, Кудашкино Куриный Рулет, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Яичный Белок, Яйцо, Кабачки Тушеные, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Elite Цикорий, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), O'Zera Шоколад 97,7%. devamı için...
|
|
1581 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|