09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 112,67g | Prot: 109,13g | Karb: 227,07g.
Kahvaltı: Çemen, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Keçiboynuzu. Akşam Yemeği: Sırma Narlı Soda, Armut, Yufka, Lüfer, Karışık Kızartma. Aperatifler/Diğer: Keçiboynuzu, Carte D'or Karadut Aşkı, Tadım Çekirdek, Tadım Çekirdek, Türk Kahvesi, Keçiboynuzu. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|