|
эхэхэхэхэ
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 26,21g | Prot: 207,13g | Karb: 64,79g.
Kahvaltı: Маркет Перекресток Какао-Порошок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: желе молочное ванильное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, желе ягодное, желе молочное ванильное, желе ягодное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Крыжовник. devamı için...
|
|
1465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Oturma - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|