10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 60,39g | Prot: 64,94g | Karb: 175,95g.
Kahvaltı: Sahanda Yumurta, Karışık Yeşil Salata, KFC Patates Kızartması, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). Öğle Yemeği: Yufka, Biber Kızartması, Balık, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Domatesli Makarna. Aperatifler/Diğer: Keçiboynuzu, Tadım Çekirdek, Nektarin, Çemen, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|