10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 45,81g | Karb: 272,90g.
Kahvaltı: Yufka, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Erik. Öğle Yemeği: Rafadan Yumurta, Kuru Fasulye, Tatlı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Algida Dondurma, Fındık, Patlıcan, Domatesler, Yufka. Aperatifler/Diğer: Carte D'or Çikolata Karnavalı, Armut, Üzüm, Kırmızı Erik, Soda. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|