10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 31,25g | Prot: 125,38g | Karb: 113,93g.
Kahvaltı: 大塚製薬 ポカリスエット, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: ローソン パストラミビーフ, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, フラペチーノ, 桃. Akşam Yemeği: 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, ネギトロ巻き, ザバス ソイプロテイン100. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート ビーフジャーキー. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Alışveriş - 6 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|