|
21,5 yağ,53,9 su, 40,1 kas, keton:0,1, Akş:120
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 164,61g | Prot: 73,74g | Karb: 20,18g.
Akşam Yemeği: Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Zeytinyağlı Bamya, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Sütaş Eski Kaşar. Aperatifler/Diğer: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|