|
Ого! Это уже слишком.. Пора повышать калораж.
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 61,46g | Prot: 118,13g | Karb: 143,08g.
Kahvaltı: Ostrovit Протеин Тирамису, Мёд, Активия Йогурт Натуральный, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Магнит Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кабачки Тушеные, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Öğle Yemeği: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Куриные Котлеты с Сыром. Akşam Yemeği: Зефир, Активия Йогурт Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Рагу Овощное с Курицей. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 2,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Богдамилк Сыр Сулугуни, Помидоры. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|