12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 54,87g | Karb: 182,29g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Ev Kızartması, Siyah Zeytin, Reçel Konserveleri, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Menemen. Öğle Yemeği: Dondurma, Çay (Demlenmiş), Un Helvası, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi (Orta). devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|