|
dün düğün vs bugün kapanış programımız vs derken hem beslenme düzeni bozuldu hem de pek bakamadım buraya nasılsınız diyetler nasıl gidiyor. ben kilo aldım hemen 1 kg 😭😭😭
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 44,84g | Karb: 120,10g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Köy Ekmeği, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Bal, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Hamburger Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Kurabiye, Susamlı Simit. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|