13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 82,79g | Prot: 74,53g | Karb: 235,14g.
Kahvaltı: Peynirli Sıkma, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Peynirli Sıkma, Haşlanmış Yumurta, Patates Yemeği, Halka Tatlısı. Öğle Yemeği: Keçiboynuzu, Peynirli Sıkma, Bulgur Çorbası, Tadım Çekirdek. Akşam Yemeği: Doğal Peynir, Pişi. Aperatifler/Diğer: Patates Yemeği, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|