14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 52,11g | Prot: 172,06g | Karb: 68,99g.
Kahvaltı: なし, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), コーヒー, 目玉焼き, 低糖工房 低糖質ロールパン, キャベツ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 薄切りハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 低糖工房 低糖質ロールパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. Akşam Yemeği: ザバス ミルクプロテイン ココア , DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム, バニラアイスクリーム. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|