14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 46,11g | Karb: 265,36g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Krem Peyniri, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çavdar Ekmeği, Torku Banada. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Krem Peyniri, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütlaç. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Elma, Şeftali. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|