15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 179,07g | Karb: 111,87g.
Kahvaltı: なし, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 薄切りハム, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 低糖工房 低糖質ロールパン, 目玉焼き, ローソン パストラミビーフ, キャベツ, コーヒー. Öğle Yemeği: 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, ニッポンハム ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス ウエイトダウン, 低糖工房 低糖質ロールパン. Akşam Yemeği: ファミリーマート 枝豆とろーり豆腐, ポッカサッポロ つぶコーン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Aperatifler/Diğer: 亀田製菓 まがりせんべい, ファミリーマート ビーフジャーキー, 大正製薬 リポビタンＤ, バニラアイスクリーム. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|