15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 19,20g | Prot: 179,18g | Karb: 192,47g.
Kahvaltı: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 明治 ザグリークヨーグルト, 温泉卵, もずく酢, 揖保乃糸 そうめん. Akşam Yemeği: ビーレジェンド WPI, ローソン たけのこ土佐煮, ローソン 大根サラダ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド プロテイン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 味付めかぶ, もずく酢, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|