|
karbonhidratlar dan korkmayın A kan grupları. ama tabi bu arada keşke doğal gdolu olmasalar
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 70,05g | Prot: 35,64g | Karb: 188,23g.
Kahvaltı: Yaş Pasta, Akıtma, Patates Salatası, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Sebze ve Domates Soslu Spagetti, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Alman Usulü Patates Salatası. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Zumba - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mlkmlkmlkmlk Kilo Geçmişi
|