|
Yesterday I ate at 111% of goal and met all activity goals. BF up .4%
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 151,22g | Karb: 106,53g.
Kahvaltı: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Borden Shredded Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Almonds, Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Fried Plantain, King Mackerel. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Oooo, bulking up I see John...LOL, 0.4% BF, have a good one mate!!
15 Ağu 18 üye tarafından: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|