16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 151,70g | Karb: 103,07g.
Kahvaltı: Маркет Перекресток Какао-Порошок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, желе ягодное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Цукини, Баклажан. Akşam Yemeği: Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Новосибхлеб Печенье Овсяное Кроха, Рот Фронт Халва Глазированная Шоколадной Глазурью. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
15 Ağu 18 üye tarafından: merkari
|
meruerth, ну так то мне перед операцией на суставе не стоило бы вес набирать...
16 Ağu 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
Для Вашего то роста, опасно быть с таким низким весом. Так что для здоровья и сустава даже лучше, если Вы наберете. )
16 Ağu 18 üye tarafından: merkari
|
Жиром не хотелось бы набирать...
16 Ağu 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|