16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 86,53g | Prot: 33,70g | Karb: 131,90g.
Kahvaltı: Nane, Genç Yeşil Soğan, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Maydanoz, Dereotu, Domatesler, Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Biber, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Algida Toblerone Disc, Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, İş - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Google Fit - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|