16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1997 kcal
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Yağ: 28,35g | Prot: 167,04g | Karb: 257,89g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. Öğle Yemeği: ローソン 切り干し大根, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. Akşam Yemeği: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, エバラ食品 ごまだれ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ビール, ローソン サラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2596 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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