16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 55,31g | Prot: 72,09g | Karb: 226,84g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Reçel Konserveleri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Vanilyalı Dondurma, Dost Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yaşam Yağlı Gevrek, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Trileçe, Çay (Demlenmiş), Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|