|
Gidiyordu 😎
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 48,74g | Karb: 173,15g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Muratbey Lor Peyniri, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Yumurta, Selva Yulaf Kepeği. Öğle Yemeği: Patlıcan Yemeği, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Ülker Biskrem, Kırmızı Erik, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|