|
100er gram 🤐
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 48,10g | Prot: 47,92g | Karb: 111,37g.
Kahvaltı: Fındık, Ceviz, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), İçim Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Light, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Bomonti Bira. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|