17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1923 kcal
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Yağ: 21,97g | Prot: 186,61g | Karb: 173,50g.
Kahvaltı: ブロッコリ, セブンプレミアム 温泉たまご, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB. Öğle Yemeği: エビの天ぷら, サラダ, 小諸そば もりそば. Akşam Yemeği: アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 切り干し大根, ローソン 小粒納豆, ローソン 絹豆腐, セブンプレミアム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2644 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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