John10251 Günlüğü, 17 Ağu 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate at 108% of goal and met all activity goals. BF down .2%

70,2 kg Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ağustos 2018:

1545 kcal

Yağ: 54,96g | Prot: 162,74g | Karb: 112,58g. Kahvaltı: Kirkland Signature Almonds, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame, King Mackerel. Aperatifler/Diğer: Wegmans Watermelon. devamı için...

3489 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Good job John!

17 Ağu 18 üye tarafından: mandykane1b


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 17 Ağu 18

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi