18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 108,57g | Prot: 119,43g | Karb: 245,94g.
Kahvaltı: Kırmızı Erik, Armut, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Doğal Peynir, Küp Şeker, Nescafe Classic, Pınar Süt Tozu. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Türlü, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Şeftali, Keçiboynuzu, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|