18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1740 kcal
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Yağ: 18,97g | Prot: 193,82g | Karb: 201,88g.
Kahvaltı: ローソン 24種の野菜と3種の果実, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ブロッコリ. Öğle Yemeği: ローソン 24種の野菜と3種の果実, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, 目玉焼き 調理油なし, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. Akşam Yemeği: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ハイボール, カネカ 子持ちめかぶ, 紀文 はんぺん, ローソン サラダチキンスモーク. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. devamı için...
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2603 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 6 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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