18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 175,28g | Karb: 126,03g.
Kahvaltı: マスクメロン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, きゅうり, ローストビーフ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, コーヒー, プチトマト, 低糖工房 低糖質ロールパン, 目玉焼き, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り. Öğle Yemeği: なし, キュウリの漬物, ザバス ウエイトダウン, 低糖工房 低糖質ロールパン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Akşam Yemeği: StyleONE ちくわ, 焼きなす, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ザバス ミルクプロテイン ココア . Aperatifler/Diğer: たらみ マンゴーゼリー, ゴーフル, 煎餅. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|