19 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 41,40g | Prot: 44,61g | Karb: 141,24g.
Kahvaltı: Fındık, Ceviz, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), İçim Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Light, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Starbucks Yağsız Süt White Chocolate Mocha (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %85. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|