20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 162,24g | Karb: 118,15g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Нутелла из нута, ржаные лепешки-блины, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Adriana Макароны Целтнозерновые, Цукини. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Бабаевский Шоколад Горький, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Помидоры, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Грядка Удачи Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, ржаные лепешки-блины, желе ягодное, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|