20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 138,99g | Karb: 189,47g.
Kahvaltı: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Огурец (без Кожуры), Гуляш из Телятины, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Vici Лосось Слабосоленый, Простоквашино Сметана 10%, Перекресток Мини Багет Ржаной с Чесноком, Свинина Отварная без Жира, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса). Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Пятерочка Сливы, Куриное Филе Гриль, Гречка Отварная на Воде без Масла, O'Zera Шоколад 97,7%, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|