20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 36,89g | Karb: 227,87g.
Kahvaltı: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Göbek Marul, Peynirli Börek, Susamlı Simit, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Kerem Kaymak, Bal. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Elma Suyu, Zeytinyağı, Soğanlar, Dereotu, Maydanoz, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Dost Süzme Yoğurt, Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle, Indomie Spesiyal Hazır Noodle. Akşam Yemeği: Hurma, Muz, %1 Yağlı Süt, Ülker Granola. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mlkmlkmlkmlk Kilo Geçmişi
|