21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 21,92g | Prot: 165,46g | Karb: 78,78g.
Kahvaltı: ローソン ブランパン, コーヒー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り. Öğle Yemeği: ローソン バニラモナカ, ローソン パストラミビーフ, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, キュウリの漬物, ニッポンハム ロースハム, ザバス ウエイトダウン, ローソン ブランパン. Akşam Yemeği: たらみ 白桃ゼリー, ザバス ミルクプロテイン ココア, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Aperatifler/Diğer: 亀田製菓 まがりせんべい. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|