|
Günaydın giden 900 gram hem doğum günü hem bayram hediyesi oldu bana. Yıllar önce programı açtığımda 62ydim. Şuan 62den düşmek ilk hedefi mi gerceklestirdi
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 35,62g | Prot: 35,59g | Karb: 123,86g.
Kahvaltı: İçim Light Beyaz Peynir, Fındık, Ceviz, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Ülker Bitter Çikolata %85, Kent Olips Mentol, Kent Topitop, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|