|
Yesterday was a lift day. I got in a medium intensity resistance workout. I ate "poorly" calorie wise but I'm happy I exceeded my protein goal. I met all activity goals. BF up .3%
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 97,73g | Prot: 99,33g | Karb: 109,53g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Trader Joe's Diced Onions, Borden Shredded Cheddar Cheese, chopped green pepper, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Akşam Yemeği: Wegmans Arizona Corn Salad, Reser's Homestyle Cole Slaw, Chicken or Turkey Salad. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, Kirkland Signature Almonds, Sweetpotato Pie. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|