AdrianJR Günlüğü, 21 Ağu 18

Waist: 42.5 (bloating)
81,0 kg Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.    Geriye kalan: 10,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2162 kcal Yağ: 168,45g | Prot: 114,85g | Karb: 32,64g.   Kahvaltı: Great Value Sausage Patty, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Baby Spinach, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Dill (Dried), Priano Fresh Mozzarella in Marinade, Great Value Soy Sauce, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Salmon. Akşam Yemeği: Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, Calavo Avocado, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: GMC Beyond Raw Chemistry Labs MCT Oil, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. devamı için...
2467 kcal Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 20,3 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.