|
başlangıç kilomuzu nasıl değişebiliyoruz? 2 yıl önce uygulamayı kullanmaya başladığımda 62 kiloydum 56ya düştüm ve sonra tekrar kilo aldım 65 kilodayken tekrar başladım uygulamayı kullanmaya motive açısından 65 başlangıç göstermesi benim için daha iyi olur
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 37,99g | Prot: 47,99g | Karb: 141,47g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Light, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Palamut Izgara. Aperatifler/Diğer: Kent Olips Mentol, Kent Olips Mentol, Kent Olips Mentol, Sade Kek, Yağsız Latte Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Kent Topitop. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|