John10251 Günlüğü, 22 Ağu 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I ate 100% of goal and met all activity goals. BF down .3%

69,8 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ağustos 2018:

1475 kcal

Yağ: 61,60g | Prot: 140,37g | Karb: 101,78g. Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Trader Joe's Diced Onions, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, chopped green pepper, Mushrooms, Hormel Original Pepperoni Slices, Private Selection Old World Genoa Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Rice Pilaf, Wal-mart Deli Cole Slaw, Aunt Nellie's Harvard Beets, KFC Fried Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...