23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 78,93g | Karb: 145,65g.
Kahvaltı: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Ayran, Ekici Süzme Peynir, Uno Grissuno Kepekli, Uno Grissuno Kepekli. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Elma, Kuru Üzüm, Tarçın, Ceviz, Mürdüm Eriği, Tatlı Kavun, Şeftali, Şeftali, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tatlı Kavun, Mürdüm Eriği, Ceviz, Tarçın, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|