23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 61,07g | Prot: 124,58g | Karb: 195,14g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Натуральный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца. Öğle Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Перекресток Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Гуляш из Телятины, Мёд, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Ашан Печенье Злаковое, Магнит Авокадо, Перекресток Чиабатта Carbone, Свинина Отварная без Жира, Natrol Omega-3 Fish Oil, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса). Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 97,7%, Куриное Филе Гриль, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|